Tomas,politika sa od tej doby vobec nezmenila a preto politikovi neverit ani slovo.Ako tam vravela ta kocka...-oni su pani- a tak sa mozu chovat ako hovada .
Ogo,mal som podobne detstvo a aj preto som mal holu rit a ciste svedomie .S panbozkom to vidim rovnako ...ak nas stvoril na svoj obraz(aj politikov),tak nebude nic moc...a vyzera,ze aj mlynar v jeho mlynoch je lajdak .
Ccko,ked toho beries vela,poseres sa....1000mg je minimalna denna davka,ked ho mas dost.Zeriem 3-4000mg denne praskoveho Ccka v tobolkach,ktore plni syn z kiloveho balenia.
Dcko-D3max od Warrior 4000iu v tablete.Mesiac 3 tablety denne,potom mesiac po 2,potom stale po jednej.Zapit ostropestrecovym,ci olivovym olejom.Bukovsky to skusal na sebe.Ak bral zo zaciatku len 3-4000 iu,nemalo to ziadny ucinok...tak sme v nasich koncinach s Dckom v minuse.
Selen zinok v tabletkach a vola sa to selen a zinok.Plus si davam kazde rano soferske ranajky(nie pivo a pldeci )-v kefire vecer rozmiesane ovsene vlocky.
Isoprinosin....polsky Groprinosin 3xdenne po tabletke,k ivermektinu som sa zatial nedostal(mam kupeny)...zatial som to riesil cesnakom.
Vyssi tlak je vraj od 140/90 v mojom veku,to niekedy ako spravny ''svazak'' aj prekrocim(hlavne po pozreti najnovsich sprav v ''nezavislych'' mediach),hladina kyslika v krvi 95-96 jednotiek.

Bahno

ďakujem za info ohľadne vitaminoch, ale potrebujem sa opýtať, ako sa zistilo, že „““Ak bral zo zaciatku len 3-4000 iu,nemalo to ziadny ucinok...

Ja som s céčkom opatrný, mám pocit akoby sa mi od neho prekysľoval žalúdok. Obvykle si dávam 1 cmúľaciu tabletku 500 mg asi 2-x do týždňa a mám pocit, že mi to stačí. Raz som skúšal denne asi 1000. mg ale už som veľa chodil do wc. Myslím si, že to je hodne individuálne.
Selen a zinok nepoznám ale skúsim si ho zohnať.
Ja si zvyknem dať tribulus, potom L arginin, B-komplex forte, a stop krčom – tak sa volajú tie tabletky, lebo mám predispozíciu schytávať krče obvykle ráno do lýtok. občas éčko, občas tyamín.
Pred pár rokmi som mal značné problémy s trávením, dlhšie obdobie som sa musel z toho kurírovať alternatívnou liečbou. Mám pocit, že keby som sa zveril do rúk našim lekárom, tak som už kampes. Preto teraz som už opatrný s tým, čo zjem. Tak som začal pátrať po zmene stravovacích návykov až somnarazil na odporúčania MUDr. Budwigovej a Vlada Zlatoša, ktorý v oblasti stravovania odporúča nízkosacharidové jedlá. Skúšam a výsledky ( pre mňa ) sú ako z rozprávky.

Zistil to tak(mam postahovane jeho videa a pozeram v robote),ze si bol zmerat hodnotu Dcka v tele,namerali mu malo a tak zacal s tabletkami.No a ked bral tych 3-4k iu,tak telo ich stihlo spracovat,ale nebolo to dost nato,aby sa mu to zvysovalo,takze na dalsej kontrole o mesiac mal toho furt malo.Az ked to mesiac zral zvysene na 8 ci 9k,tak sa mu upravilo mnozstvo Dcka v tele do normalu.Kukni tie videa.Treba ho uzit s niecim mastnym...tak ja ho zapijem pestrecovym olejom.No a aby si telo zacalo to Dcko ukladat,musi sa najprv nadopovat zvysenou davkou a potom na udrzanie hladiny staci uz menej.Ale Bukovsky tam vravel,ze tych doporucenych 800iu je v nasich koncinach smiesne malo.
Zinok a selen su normalne v tabletkach a napomahaju vstrebavaniu Dcka.On vravel,ze Dcko ani nieje vitamin,ale nejaky uz som zabudol co a v nasich koncinach ho mame stale nedostatok.
Bkomplex si davam repelent,ma mat v sebe nejake pridavky niecoho,co odpudzuje klieste.Treba ho brat aspon 2 mesiace pred rojenim kliestov,tak ja to beriem cely rok a nemusim sa bat,ze koncom zimy zabudnem.
Ccko,to je ako vravis...kazdy to znasa inak.Mne nerobi problem ani vecsie mnozstvo.
Sacharidy....sladke moc nemusim,caj a kavu nesladim....inak mozem drzat dietu aku chcem,pod 100 kil som nemal ani pred 30 rokmi,ked som robil PrDr .
Kukam nove video z Bukovskym....
https://www.youtube.com/watch?v=nqD8E6F ... _rel_pause
....2.45...'hlavna odbornicka'' (to kde sa im podarilo vystrachat take teliatko?) ...nuz,ked mame takychto ''odbornikov'',mozme sa este niecomu cudovat ?To nato prisla az teraz?

Ogo,to je akurat pre teba.V tomto videu prave Bukovsky vysvetluje,preco treba zvysit odporucanu davku tych prvkov,aby to malo nejaky zmysel.

Ďakujem za podnetné myšlienky, budem sa nimi zaoberať.

Tie sacharidy – píšeš - sladke moc nemusim,caj a kavu nesladim...

Nie je to o sladkých papaniach.
Myslia sa tým s tým potraviny, ktoré sacharidy obsahujú a bežne ich konzumujeme, teda napr. chlieb, zemiaky, ryža, cestoviny, a pod. Oni tvoria časť nášho jedálníčku okrem dalších 2 zložiek a to tukov a bielkovín. Pri bežnej strave obvykle prevažuje najviac sacharidov, potom bielkovín a na záver tukov. Píšem o takzvanej bežnej strave lebo napokon tú „bežnú stravu“ teda základný pomer zložiek ( tuky, bielkoviny a sacharidy) určil aj WHO. Mimo to pred pár desaťročiami vznikla veľká kampaň démonizácie tukov a miesto klasických tukov sa odporúčali margaríny a podobné priemyselne vyrábané tuky. A prakticky vtedy začalo pomalé ale isté šírenie obezity, spojenej aj s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tie štúdie a výsledky prešli asi takou fázou zverejňovania ako teraz ivermektin voči covidu. Teda vysoká neznalosť. Samozrejme sú ľudia, ktorým bežná strava vyhovuje a teda nemajú dôvod ju meniť. Napokon aj mne samému organizmus začal štrajkovať, ked som mal okolo 50 r. Ja som musel zmeniť základnú schému stravovania nie kvôli móde, alebo chudnutiu ale kvôli zdraviu.

To mas pravdu,lenze obmedzit sacharidy v potravinach je tazsie,ako jednoducho vylucit sladkosti.No a tie nase kombinacie....pecene meso so zemiakmi,knedlou...a tak...to sa clovek toho zlozvyku zbavi az ked nastupia zdravotne tazkosti a je jednoducho nuteny.Tiez mi nerobia dobre urcite potraviny(zelena paprika,kava s cukrom a mliekom-pali ma z nich zaha,len co ju zavoniam),tak ich nejem.
ja zatial zdravotne tazkosti nemam,ale rad by som zhodil zo 20 kil.Lenze zhadzujem ich uz skoro 40 rokov a furt namiesto jedneho zhodeneho sa na mna prilepi poldruha noveho

Bahno – píšeš: To mas pravdu,lenze obmedzit sacharidy v potravinach je tazsie,ako jednoducho vylucit sladkosti.

Ano máš pravdu, je to ťažké a môže to potrvať aj pár mesiacov, kým sa to zvládne.
Ešte jedna poznámka – prosím, nemýľme si sacharidy automaticky so sladkosťami.

Napíšem pár riadkov z mojich poznatkov od rôznych zdrojov, ktoré som si overil aj vyskúšal.

Celá vec sa má tak, že žalúdok potrebuje vytvárať iné tráviace šťavy pre dokonalé trávenie bielkovín a iné pre trávenie sacharidov.
Bielkovina potrebuje kyslé prostredie a sacharidy prostredie zásadité.
Toto rozhodne nemôže prebiehať ak zjeme treba párok v rožku.
Párok je bielkovina a potrebuje kyslé prostredie a rožok je sacharid a vyžaduje prostredie zásadité.
Žalúdok v tomto prípade dostane od mozgu pokyn vytvoriť ako kyselinu, tak zásadu ale zmiešaním kyseliny so zásadou vzniká neutralizácia a výsledkom tejto reakcie je vlastne voda. Voda nič nestrávi a nestrávená kaša sa po nejakej dobe posunie ďalej do tráviaceho systému, kde je zdrojom kvasných a hnilobných procesov, ktoré v konečnom dôsledku pomaly ničí funkcie jednotlivých orgánov. Ak v tomto stravovacím postupe pokračujeme, a len pomocou rôznych tabletiek odstraňujeme prekyslenie, plynatosť a zápchu, páchame v podstate vedomú samovraždu, pretože vo finále niektorá časť organizmu tento nápor nevydrží a nastúpi choroba.
Môže byť rôzne vážna, od vysokého tlaku a cukrovky, až po rakoviny. Len tak pre zaujímavosť: na tie zdanlivo menej nebezpečné choroby, ako iba vysoký tlak umiera oveľa viac pacientov, než na rakovinu, hoci tá je oveľa väčším strašiakom. Lekár nám oznámi diagnózu a odporučí miesto obmedzenia stravy zaplatiť ďalšie jedy, odborne nazývané lieky. Je to začarovaný kruh, z ktorého vedú dve cesty. Jedna je na cintorín a druhá pre tých, čo pochopí, je určité životné obmedzenia a radikálne úprava jedálnička, ktorá celkom spoľahlivo nastolí opäť v organizme rovnováhu.


Naše telo pokrývy svoje energetické požiadavky v podsate a prevažne z týchto zdrojov – sacharidy a tuky. Bielkoviny čiastočne, lebo energetické krytie bielkovinami z dlhodobého hľadiska napácha viac škody ako úžitku.

Zopár nasledovných bodov pomôže analyzovať váš aktuálny stav a výšku možnej metabolickej nerovnováhy:

- častý vlčí, priam neovládateľný hlad a s ním spojená nervozita a podráždenosť
dôvod: vysoká závislosť mozgu na glukóze až okolo 90-100%,

- v prípade vynechania raňajok vysoká nervozita, kolísanie energie a neschopnosť koncentrovať sa
dôvod: vysoká závislosť mozgu na glukóze a neflexibilný metabolizmus,

- potreba konzumovať 5-6x za deň jedlo a v prípade vynechania jedla zvýšené riziko straty svalovej hmoty (katabolizmus)
dôvod: neschopnosť tela využívať ako zdroj energie mastné kyseliny a ketóny, panika mozgu a snaha o záchranu rozbíjaním svalov na aminokyseliny, ktoré sa premenia na glukózu, aby vyživili hladujúci mozog (vysoký stupeň metabolickej neflexibility a závislosti na glukóze),

- neschopnosť fyzicky pracovať na prázdny žalúdok a podať kvalitný fyzický výkon, možné závrate alebo priam omdlievanie
dôvod: veľmi vysoká závislosť na glukóze a neschopnosť svalov využívať ako zdroj energie mastné kyseliny, svaly “ukradnú” glykogén aj z pečene, ktorá ako jediná je schopná vyživovať mozog glukózou a ten potom zamdlieva , nakoľko je na 100% závislý len na glukóze a zatiaľ nevie využiť štvrtú formu paliva, ktorou môžu byť ketóny (bioprodukt mastných kyselín a prirodzene fungujúceho tukového metabolizmu),

Tých bodov je samozrejme omnoho viac ale nejdem ich sem vypisovať.
Táto téma je veľmi komplexná, vyžaduje sústredenie a pochopenie plno vecí okolo nej.
Len veľmi málo ľudí si zmení svoje stravovacie zvyklosti len tak pre parádu.
Obvykle sú k tomu donútení zo zdravotného hľadiska.

Bingo,, osobne som tes musel,, hm ziadna slaninka, ziadna klobaska, ziadne skvarky, ziadne sladkosti,vratane aj cokoladky mastne jedla, minimum muky,, kua iba sama zelenina a picoviny, co nemusiim ale zo zdravotnych dovodov musim kua,, ale aspon sa lepsie citim, a kilecka idu dole a aj bembel je uz mensiiii ale mam strach aby to nemalo vplyv aj na cicinu

Bingo,, osobne som tes musel,, hm ziadna slaninka, ziadna klobaska, ziadne skvarky, ziadne sladkosti,vratane aj cokoladky mastne jedla, minimum muky,, kua iba sama zelenina a picoviny, co nemusiim ale zo zdravotnych dovodov musim kua,, ale aspon sa lepsie citim, a kilecka idu dole a aj bembel je uz mensiiii ale mam strach aby to nemalo vplyv aj na cicinu [/quote]

Pre pána Jána, to by som asi umrel.

Efi,ved slahnes modry zazrak a cicina stoji ako vojak na strazi ...kecam,prave z tej zeleniny(zeler ) by si mal mat cicinu v poriadku .
Ogo,sak vravim to iste ...akurat som nespomenul parok s rozkom,ale pecene meso s knedlou,ci zemiakmi,nedajboze s hranolkami.
Sladkosti som dal ako priklad sacharidov ktore clovek vyluci celkom lahko,lebo tie sa jedia same...ale vylucit chlieb od klobasy,ci slaninky a nahradit ho zeleninou.... to je uz tazsie.Alebo presvedcit rodinu ked navarim jogurt aby si don netrepali dzem,ci ovocny kompot....ani bohovi!
Ako vravim....pokial clovek nema tazkosti a kym ho vlastne telo ''nenakope'' do prdele,tazko sa zlych navykov zbavuje.

[quote="bahno"]Efi,ved slahnes modry zazrak a cicina stoji ako vojak na strazi ...kecam,prave z tej zeleniny(zeler ) by si mal mat cicinu v poriadku [/quote]

No komu ako... ja si myslím, že veľmi účinný je aj med.

Este ucinnejsia je fesna 20ka s pevnymi trojkami ...ale aj fesna skoro60tnicka s pevnymi dvojkami ma celkom dobre povzbucujuce ucinky.....-vlastna skusenost .
Ogo,ked tak premyslam nad tym,co si chcel povedat s tymi sacharidmi a bielkovinami...tak vlastne robim somarinu,ked ranajkujem vlocky s kefirom,ci?Vlocky-sacharidy,kefir-bilekoviny.Kua,len vlocky s vodou.....to bude tatrgel doktora blivajze ...

[quote="bahno"]Este ucinnejsia je fesna 20ka s pevnymi trojkami ...ale aj fesna skoro60tnicka s pevnymi dvojkami ma celkom dobre povzbucujuce ucinky.....-vlastna skusenost . ...[/quote]

Ale ! Však vám vravím, že med ! Má vysokopovzbudzujúce účinky ! Len ho treba správne používať. Treba ho do medu namočiť a potom ho dať ocmúľať partnerke.

S vločkami si nerob starosti, vlastne si nerob starosti so žiadnym jedlom, pokiaľ ti nerobí problém.
Na ilustráciu - ja som sa dostal do štádia, kedy som všetko, čo zjedol, vypustil za malú chvíľu vo vc. To, čo išlo zo mňa, to bola katastrofa. Najprv som si musel dať do poriadku trávenie, zahlušiť parazita, upraviť pH, krv, Asi 2. mesiace som bol na rastlinnej strave cca 75 %. 20 kg dole. Ešte že bolo z čoho. potom zisťovať pokus- omyl, čo vlastne môžem zjesť. To trvalo roky, kým som sa akotak ustálil a základ teraz už tvorí časť z výživovej teórie Dr. Budwigovej a nízkosacharidová diéta podľa zdrojov od Vlada Zlatoša. Pre predstavu - pokiaľ za hlavné zdroje sacharidov považujeme chlebík, zemiaky, ryžu a pod. tak úplne bežne sa mi vyskytne deň, že si vystačím s 1-2 krajcami chleba ako sacharidmi.

Ved hej v tom mas uplnu pravdu, tes sa toho drzim ze neexistuje makky cecer iba nemotorna zena ... ale ked ti pecen zareve a si 3 dni na infuziach a dochtor drbe doteba inechcie a ti povie ze zvnutra si mastny ako tulen tak chces nechces musis stou dietou suhlasit i ked je to tak ze ked je clovek hladny, povie si* niet nad dobrym obedikom, je lepsie nez sfusovana yebacka *,, noo a ked si uz najedeny do sytosti tak ta napadne myslienkla* kua niet lepsie nad dobrou yebackou* , z coho vyplyva ze clovek musi dbat na spravnu zivotospravu , a nepotrebuje tuningove tabletkym viagra ani cialys, ale skorej dobru pichandu a fakt je aj to ze niekto sa drzi hesla,, ja kefujem kedy stem a kolko chcem,, napriklad vlani sa mi vobec nechcelo

K tomu zeleru,, vojde dedo do zelovocu a pyta si zeller,, Zeler už nemáme, ale môžete si kúpiť pór,
ten má toľko fosforu ako zeler, hovorí predavač.
- Ale ja chcem, aby mi stál, nie svietil jak neonka.....